Breath & Body LITE - Official Trailer

by Valerie Vasiliev

Systema breath and body work is incomparably more than laying on your back to breathe.
It integrates many practical drills:
- self massage and stretch while running and walking
- push ups, sit ups and squats with breath cycle alterations
- ways to capture good posture, safeguard your back, generate energy and grasp relaxation

In Systema, all exercises are dynamic and applied; designed to moderate any physical effort and to excel in everything one does.

Valerie has added the unique therapeutic dimension to understanding the breath & body interaction.
LITE workout for strong health.

Class 1 – Osaka – 61 minutes
Class 2 – Tokyo – 58 minutes


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ヴァレリー・ヴァシリエフ

システマの呼吸法と身体操作は他に比べられないほど背中で呼吸することの上に成り立っている
それが多くの実践的なドリルをまとめてくれます:

➖一人マッサージと歩きながら、走りながらのストレッチ

➖腕立て伏せ、上体起こし、スクワットを様々な呼吸のサイクルで

➖良い姿勢を獲得し、背中を守り、エネルギーを生み、リラックスを与えてくれる方法

システマでは全てのエクササイズが力学的であらゆる肉体的努力を和らげ、我々がする全てのことに秀でるためにデザインされ、使われています。

ヴァレリーは身体と呼吸の相互作用を理解するために治療家としての独特の次元を加えてくれました。
強い健康のための入門編　ワークアウト

クラス 1 - 大阪 - 61分
クラス 2 - 東京 - 58分

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